בתור אנשים שנמצאים במרדף מתמיד אחרי הגוף המושלם, קל לנו לשכוח שהבריאות שלנו אינה תלויה אך ורק במספר שעל המשקל. גישת Non-Dietמגיעה כדי להזכיר לנו שהקשר שלנו עם הגוף שלנו, עם האוכל ועם עצמנו – הוא מה שחשוב באמת.
הגישה הזו נועדה להקל עלינו את הלחץ, להתנתק מהתכתיבים החיצוניים, ולהתחיל להקשיב לגוף שלנו. במקום לראות מזון כמשהו שיש להילחם בו או לשלוט עליו, גישת Non-Dietמבקשת שנלמד להנות מאוכל ולהתקרב לעצמנו, מבלי להפעיל מגבלות או חוקים נוקשים.
עקרונות שמנחים את הדרך
לשחרר את תרבות הדיאטות: כולנו נתקלנו בזה – הדיאטה הבאה שתשנה את חיינו. אבל בפועל, הדיאטות האלו משאירות אותנו עייפים ומתוסכלים. גישת Non-Dietעוזרת לנו לשחרר את הדחף לרדת במשקל ולהתרכז בדברים אחרים שמביאים אושר ובריאות.
ניהול אכילה רגשית בחמלה
אכילה רגשית היא אחד האתגרים שהרבה מאיתנו מתמודדים איתם, גישת Non-Dietמציעה דרך ייחודית להתמודד איתה. במקום לראות באכילה רגשית משהו "רע", הגישה מכירה בכך שהיא משמשת כמנגנון התמודדות לגיטימי. האוכל לעיתים נותן לנו תחושת נוחות ורוגע, במיוחד בזמנים של מתח או עצב. הגישה הזו עוזרת לנו לשחרר את תחושות האשמה והבושה ולהבין את התפקיד החשוב שהאכילה ממלאת בחיינו.
במקום לדכא את הרגשות או להילחם באוכל, גישת Non-Dietמציעה תמיכה רגשית דרך תזונה מספקת ומאוזנת במהלך היום, כך שנוכל להתמודד טוב יותר עם הרגשות שלנו. כמו כן, היא מעודדת אותנו למצוא דרכים נוספות להתמודד עם רגשותינו בצורה שמחזקת אותנו, תוך שמירה על יחסים בריאים עם האוכל.
למה דיאטות לא באמת עובדות?
דיאטות הרזיה לעיתים קרובות מציבות אתגרים קשים לגוף ולנפש כאחד. המגבלות התזונתיות שהן מטילות עלינו – בין אם מדובר בהפחתה קלורית חדה, הימנעות ממזונות מסוימים, או הסתמכות על חוקים חיצוניים במקום על תחושות הרעב והשובע שלנו – פוגעות לא רק בבריאות הפיזית אלא גם בבריאות הנפשית שלנו. דיאטות עלולות לגרום למחסור ברכיבי תזונה חיוניים, לפתח דפוסי אכילה לא בריאים כמו אכילה כפייתית או הפרעות אכילה אחרות, להוביל לירידה במשקל ולאחר מכן עלייה מחדש (דיאטות יו-יו) – מעגל שמחליש את הגוף ומערער את הנפש. בסופו של דבר, הן תורמות להגברת המתח והחרדה, פוגעות באיכות החיים שלנו ולא מקדמות את בריאותנו בצורה אמיתית וארוכת טווח.
אם נמאס לכם מהמרדף הבלתי נגמר אחרי גוף "מושלם" ושמעתם מספיק על דיאטות שמבטיחות תוצאות, גישת Non-Diet כאן כדי להחזיר את השפיות לחיים.
